Giảm cân là một trong những cách quan trọng giúp giảm đau khớp gối, đặc biệt ở người thừa cân, thoái hóa khớp gối hoặc đi lại nặng nề. Tìm hiểu vì sao giảm 1kg có thể giúp gối giảm tải đáng kể khi vận động.

Tập luyện giúp khớp gối khỏe hơn nếu thực hiện đúng cách, nhưng tập quá mạnh, sai tư thế hoặc không khởi động có thể làm đau gối nặng hơn. Tìm hiểu nguyên tắc tập an toàn cho người đau khớp gối.

Leo cầu thang có thể tốt cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách, nhưng cũng có thể làm đau gối tăng nếu khớp đang yếu, viêm hoặc thoái hóa nặng. Tìm hiểu cách leo cầu thang an toàn cho người đau khớp gối.

Đau khớp gối, viêm khớp, thoái hóa khớp gối có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tìm hiểu 4 nhóm thực phẩm hại khớp gối nên hạn chế: đồ chiên rán, đường nhiều, thịt chế biến và rượu bia.

Chăm sóc sức khoẻ không chỉ bắt đầu từ thuốc, thực phẩm chức năng hay các buổi thăm khám. Đôi khi, sức khoẻ khớp gối lại bị ảnh hưởng bởi một thói quen rất quen thuộc: ngồi quá lâu mỗi ngày. Nhiều người nghĩ rằng khi đau gối thì nên ngồi nghỉ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, nếu ngồi lâu liên tục,

Đau gối có liên quan đến chế độ ăn uống. Tìm hiểu các thực phẩm giúp giảm viêm, hỗ trợ giảm đau khớp gối như rau xanh, cá béo, nghệ, gừng và các loại hạt.

Gợi ý 5 bữa sáng giàu protein trong 5 phút cho người lớn tuổi, dễ làm, dễ ăn, giúp duy trì khối cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

5 BÀI TẬP CHÂN TẠI NHÀ GIÚP GIẢM NGUY CƠ TÉ NGÃ Ở NGƯỜI TRUNG NIÊN VÀ CAO TUỔI

Mẹ bầu có nên tập thể dục không? Lợi ích và hướng dẫn an toàn

NHỮNG DẤU HIỆU BẤT THƯỜNG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ CẦN ĐI KHÁM NGAY

Tháng đầu nên ăn gì để con phát triển tốt?

Chuối hay Bơ tốt cho tim hơn? Góc nhìn khoa học dễ hiểu

Mệt mỏi đầu thai kỳ – bình thường hay nguy hiểm?

Vừa biết có thai – Mẹ hãy làm ngay 3 điều quan trọng này để bảo vệ con từ những ngày đầu

Thói quen buổi sáng ảnh hưởng cả ngày – Nên uống cà phê hay trà xanh để tốt cho sức khỏe?