KHI THIẾU CANXI, CƠ THỂ BUỘC PHẢI “RÚT” CANXI TỪ XƯƠNG

KHI THIẾU CANXI, CƠ THỂ BUỘC PHẢI “RÚT” CANXI TỪ XƯƠNG – QUÁ TRÌNH ÂM THẦM NHƯNG NGUY HIỂM

Canxi thường được nhắc đến với vai trò “bổ xương”.
Tuy nhiên, trong cơ thể, canxi không chỉ dành riêng cho xương, mà còn giữ vai trò sống còn với nhiều cơ quan quan trọng khác.

👉 Chính vì vậy, khi thiếu canxi kéo dài, cơ thể buộc phải hy sinh xương để bảo vệ các cơ quan sống còn.

1. Xương là “kho dự trữ” canxi của cơ thể

Trong cơ thể người:

• Khoảng 99% lượng canxi nằm trong xương và răng

• Chỉ khoảng 1% canxi nằm trong máu và các mô mềm

Xương không chỉ là khung nâng đỡ cơ thể, mà còn là kho dự trữ canxi lớn nhất, luôn sẵn sàng “chi viện” khi cơ thể cần.

2. Canxi quan trọng với những cơ quan nào?

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe, mà còn cần thiết cho:

• ❤️ Tim: giúp tim co bóp đều, duy trì nhịp tim ổn định

• 💪 Cơ bắp: giúp cơ co – giãn nhịp nhàng

• 🧠 Hệ thần kinh: tham gia dẫn truyền xung thần kinh

👉 Đây đều là những cơ quan liên quan trực tiếp đến sự sống, không thể để thiếu canxi.

3. Khi thiếu canxi, cơ thể sẽ ưu tiên điều gì?

Cơ thể con người có cơ chế tự bảo vệ rất thông minh.

👉 Khi lượng canxi đưa vào từ ăn uống không đủ, hoặc khả năng hấp thu bị giảm (rất thường gặp ở người sau 50–60 tuổi), cơ thể sẽ:

• Ưu tiên duy trì canxi trong máu

• Đảm bảo tim, cơ và thần kinh hoạt động bình thường

Và để làm được điều đó, cơ thể buộc phải rút canxi từ xương.

4. Quá trình “rút canxi từ xương” diễn ra như thế nào?

Khi thiếu canxi kéo dài:

• Cơ thể lấy canxi từ xương đưa vào máu

• Duy trì hoạt động của tim, cơ và hệ thần kinh

• Xương dần mất khoáng chất

⚠️ Điều đáng lo là:
👉 Quá trình này diễn ra âm thầm, từng ngày, hoàn toàn không gây đau dữ dội ngay từ đầu.

Chúng ta không cảm nhận được việc xương đang bị “rút canxi”.

5. Hậu quả lâu dài của việc rút canxi từ xương

Khi canxi bị rút khỏi xương trong thời gian dài:

• Cấu trúc xương trở nên xốp và giòn

• Mật độ xương giảm

• Xương yếu dần mà không hay biết

Hậu quả thường gặp:

• Đau nhức xương khớp, đặc biệt về đêm

• Chuột rút ban đêm

• Mỏi lưng, mỏi gối

• Dễ gãy xương khi té ngã nhẹ

👉 Đây chính là cơ chế hình thành loãng xương.

6. Vì sao người lớn tuổi rất dễ rơi vào tình trạng này?

Sau tuổi 50–60:

• Khả năng hấp thu canxi ở ruột giảm rõ rệt

• Ít ra nắng → thiếu vitamin D → hấp thu canxi kém

• Phụ nữ sau mãn kinh giảm estrogen → mất xương nhanh hơn

👉 Vì vậy, thiếu canxi và loãng xương rất phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh.

7. Vì sao nhiều người thiếu canxi mà không hề biết?

Vì thiếu canxi:

• Không gây đau rầm rộ ngay

• Không có dấu hiệu rõ ràng lúc đầu

• Dễ bị nhầm với “già đi theo tuổi”

Đến khi:

• Đau nhức kéo dài

• Chuột rút nhiều

• Gãy xương

mới phát hiện thì xương đã yếu nhiều.

8. Lời khuyên từ Nhà thuốc Lương Mến

Canxi không chỉ là chất “bổ sung thêm”, mà là khoáng chất thiết yếu để duy trì sự sống.

👉 Khi cơ thể phải rút canxi từ xương, điều đó cho thấy nguồn canxi đưa vào không còn đáp ứng đủ nhu cầu.

Để bảo vệ xương:

• Cần cung cấp đủ canxi từ ăn uống và/hoặc bổ sung

• Kết hợp vitamin D để hấp thu tốt

• Vận động phù hợp để kích thích tạo xương

• Chủ động kiểm tra mật độ xương khi có nguy cơ

“Khi cơ thể phải rút canxi từ xương, xương sẽ yếu đi từng ngày – dù bạn chưa kịp cảm nhận.”