Trẻ em đang phát triển – Đừng để thiếu canxi ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe!

🧒 Trẻ em đang phát triển – Đừng để thiếu canxi ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe!

Cơ thể trẻ nhỏ giống như một “công trường xây dựng” xương, răng và cơ bắp.
Nếu thiếu nguyên liệu – đặc biệt là canxi, trẻ không chỉ chậm lớn, thấp bé mà còn dễ mắc các vấn đề sức khỏe lâu dài: loãng xương sớm, răng yếu, dễ gãy xương và suy giảm sức đề kháng.

⚡ Vì sao trẻ dễ bị thiếu canxi dù vẫn ăn uống hàng ngày?

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ nhỏ và trẻ dậy thì không được bổ sung đủ canxi, bao gồm:

1. Chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu canxi

   • Ít uống sữa, ăn ít hải sản, cá nhỏ nguyên xương.

   • Không bổ sung thực phẩm có canxi tự nhiên từ rau xanh, đậu nành, hạt.

2. Ăn nhiều đạm và muối

   • Thói quen ăn mặn, nhiều đồ chế biến sẵn làm tăng thải canxi qua thận.

3. Thiếu vitamin D

   • Trẻ ít tiếp xúc ánh nắng sáng → giảm khả năng hấp thu canxi.

4. Trẻ biếng ăn

   • Thiếu cả lượng và chất, dễ dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng.

5. Nhu cầu canxi tăng cao ở từng giai đoạn

   • Từ 1 – 3 tuổi: giai đoạn bùng nổ phát triển chiều cao.

   • Dậy thì: tốc độ tăng trưởng nhanh, nhu cầu canxi vọt lên gấp nhiều lần so với giai đoạn trước.

❗ Dấu hiệu trẻ có thể đang thiếu canxi

• Chậm mọc răng, răng dễ sâu.

• Hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc.

• Đổ mồ hôi trộm, hay bị chuột rút.

• Thấp bé so với bạn bè cùng tuổi.

• Dáng đi vòng kiềng, xương mềm yếu.

✅ Làm sao bổ sung canxi cho trẻ đúng cách?

• Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

• Cho trẻ tắm nắng sáng 15–20 phút để tổng hợp vitamin D.

• Lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên, hấp thu tốt, an toàn cho hệ tiêu hóa.

👉 Nếu mẹ đang băn khoăn không biết loại canxi nào phù hợp cho trẻ theo từng độ tuổi, hãy liên hệ ngay với Nhà thuốc Lương Mến để được dược sĩ tư vấn chi tiết và chính xác.

💬 Inbox ngay để được hỗ trợ – đừng để trẻ “khát canxi” mà bố mẹ không biết!